Pawlakosss, tekstu oryginalnego i tak tłumaczenie nie przebije mimi-mimi, kobieta powinna mieć 18-25 % BF, a ile waży...jeśli proporcje są zachowane to czemu nie
[...] Czy moge w posiłkach około trenningowych zamieniać kurczaka/jajka na tuńczyka ,rybe(np makrele) ,kotleta schabowego ? A także kasze gryczaną na kartofelki/ryż biały ? W posiłkach około trenningowych węglowodany są obowiązkowe tak ? Oraz ile waży średnio kromka chleba pełnoziarnistego/żytniego ? Mniej więcej właśnie takiego
Jak masti, Pudzian ile wazy? Ma mniejsze łapska, wiekszy bf, a podciaga sie kilkanascie razy z dobra technika bez problemu, a przeciez nie trenuje podciagania na drazku, tylko strongman To jest kompromitacja i stawia kulturystow w złym swietle...
[...] sopocka Margaryna słoneczna Sałata do du*py j/w 4 Posiłek: Ryż biały 40-50 g Noga (udo) kurczaka 200g Papryka czerwona konserwowa 80 g Jabłko 50g (chyba nie wiem ile waży) Oliwa z oliwek 10g (2 łyżki stołowe chyba) niby ok choc ta papryka konserwowa, a co od owoców ograniczaj do: na sniadanie i po treningu 5 Posiłek: Jabłko 50g [...]
jeśli bardzo chcesz mieć pewność to napisz de firmy SEWIM podaj kod produktu i powiedz o co ci chodzi ( ze chcesz wiedzieć ile waży) i Ci odpiszą. i będzie sprawa jasna. Pzdr.
DZIEŃ 38 Witam! Dzisiejsza wypiska z siłownii: I. Barki 1. Wyciskanie sztangi zza głowy na suwnicy Smitha - 4 serie 10 x 25kg (+ suwnica, która nie wiem ile waży), 8 x 30kg, 6 x 35 kg, 5 x 40kg 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 4 serie 10 x 7kg, 8 x 9kg, 6 x 11kg, 6 x 11kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 4 serie 10 x 9kg, 8 x [...]
Kristet kup sobie wagę , naprawdę to mały wydatek a przydatna jak diabli. Po miesiącu lub 2 będziesz wiedział już "na oko" co ile waży. Unikniesz pomyłek dzięki wadze- w przypadku oleju można wielkiego byka strzelić a tak na wagę i ogień. Pozdrawiam. Wagi już od 30 zeta w supermarketach są .
Czy ktos cos wie na temat lyzek w kreatynie Vitalmax 1200g 250 mesh.Bo ja wlasnie znalazlem w swojej kreatynie na dnie lyzke ale bez miarki i niewiem ile wazy ilosc nabrana w taka lyzke.
sory nie przeczytalem dokladnie .Rozumiem ze masz 4 krazki po 2,5 kg i hantelek z zaciskami:)(ile wazy ten hantelek)? bo zeby bylo 10 kg to trzeba 3x2,5kg plus gryfik.Opisz dokladnie o nie moge sie polapac
lepiej nie przekraczac zpaotrzebowania kalorycznego,i b\t\w,nie powiemy ci ile wazy kotlet bo rozne sa,duze male srednie,płaskie,grubsze,to samo z siemniakami,duze malo itp. a czemu ma ci nie liczyc ziemniakow i schabowych?zreszta tam widzisz czy liczy czy nie...